El concepto tradicional que está más arraigado en la gente es que el ejercicio aeróbico es el más aconsejable para bajar de peso, dado que se gastan más calorías mientras corremos que mientras realizamos trabajos de fuerza.

Se ha mostrado que niveles más bajos de actividad física que los previamente recomendados reducen el riesgo de ciertas enfermedades crónicas degenerativas pero aún son insuficientes para mejorar el VO2 máx (consumo de oxígeno máximo). El ejercicio a intensidades moderadas (= al 60% del VO2 máx) puede producir numerosos beneficios para la salud, incluyendo mejorías en el bienestar psico-social, en la densidad ósea, tolerancia a la glucosa y en los factores de riesgo coronario, así como una reducción en la mortalidad relacionada con causas cardiovasculares.

Tener una personalidad negativa e inhibida podría aumentar el riesgo de muerte entre las personas que sufren de enfermedad arterial periférica (EAP), sugiere un estudio holandés. La Enfermedad Arterial Periférica ocurre cuando la placa de ateroma se acumula en las arterias que suministran sangre a áreas del cuerpo más allá del corazón (miembros inferiores, vasos de cuello, arterias digestivas, renales, etc).

Este es un tema apasionante por el sólo hecho de pensar cuáles son los límites de la especie humana. Los fisiólogos del ejercicio también nos vemos sorprendidos cuando se baten esos récords que hasta hace unos años parecían imposibles, pero más nos sorprendemos porque ya estamos en condiciones de vaticinar que los límites están cada vez más cerca y ello nos da idea de llegar a la meta final.

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