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| Recetas de Estación
Recetas para Refrescar el Corazón.
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¿Qué es la cibercondría? Sabemos que el advenimiento de internet abrió un sinfín de alternativas, posibilidades y herramientas útiles, educativas, sociales, comunicativas, etc; pero a la vez sospechamos que nos abre también a campos peligrosos donde estas mismas herramientas pueden usarse en sentido destructivo.
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Tips nutricionales para Carreras de Aventura El último evento sobre Carreras de Aventura que se llevó a cabo el 26 y 27 del pasado marzo en el Paseo La Plaza evidenció la fuerte necesidad de que los deportistas adeptos a este tipo de carreras, conozcan algunas herramientas fundamentales en el área de la nutrición que les permitan mejorar el rendimiento.
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| Recetas de Estación
Recetas de Invierno para entibiar el Corazón.
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Contra el stress… Aunque la sociedad moderna se ha vuelto más compleja y más exigente, nuestros mecanismos de defensa para hacer frente a esa adversidad no han evolucionado tanto. Es así que nuestras respuestas fisiológicas a las presiones sociales, a la sobrecarga de información y a los cambios rápidos son similares a las que utilizaba el hombre prehistórico para evitar el peligro físico y tender a la supervivencia.
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| Hidratación, Salud Y Actividad Física
Entre el 60-70 % de nuestro cuerpo está formado por agua, la gran mayoría, dentro de las células, en la sangre y en los músculos. La cantidad de agua del organismo es limitada, si las pérdidas no son reemplazadas puede haber un descenso en la transmisión de calor desde los músculos hacia la piel, cuya consecuencia será el aumento de la temperatura corporal, favoreciendo el riesgo de deshidratación.
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Correr es la Clave La medicina moderna, con su nuevo enfoque preventivo, dispone de un agente terapéutico nuevo que es el ejercicio físico adaptado a las necesidades individuales. En este sentido es imposible aceptar un programa de actividades físicas sin una planificación adecuada que, a su vez, debe estar basada en una evaluación previa. El nuevo paradigma es salud y aptitud, objetivos a conseguirse con actividades físicas y dentro de este contexto es determinante qué ejercicio recomendar, cuánto y cómo hacerlo.
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Nutrientes Necesarios para Adultos
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¿Cuál es la definición de obesidad que mejor predice el riesgo cardiovascular? No hay duda de que la obesidad es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Tal como menciona extensamente en su introducción y discusión el interesante artículo de Kochet al incluido en esta edición (proyecto San Francisco), el problema es que existe discusión sobre el tipo de definición de obesidad que tiene mayor valor predictivo para el riesgo cardiovascular (tanto individual como poblacional).
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| Las estrategias para el control del tabaco y su racionalidad
El tabaquismo es la principal causa evitable de muerte según la Organización Mundial de la Salud. El tabaco mata, anualmente, más personas que el HIV/SIDA, los accidentes de tránsito, el alcoholismo, las drogas ilegales, los homicidios y los suicidios, juntos. La mayoría de las muertes por tabaco se deben a enfermedades cardiovasculares.
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La Obesidad como Camino Preguntar qué es la salud y qué es la enfermedad es como preguntar y preguntarse sobre qué es la vida, etc. Es una pregunta difícil de dilucidar y con un sinnúmero de condicionamientos sociales, culturales, económicos, religiosos, políticos. Pero debemos reconocer cual es nuestro juicio a cerca de lo que padecemos, porque de acuerdo a nuestros juicios serán las posibilidades de un cambio. Se dice que la Obesidad es una enfermedad, desde mi opinión, no es una enfermedad; es una forma de ser, de estar en el mundo; es una forma de existir, en todo caso, es un síntoma que nos anuncia que algo está pasando.
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Tips Nutricionales para una Correcta Hidratación Nuestro cuerpo está constituido en su mayor parte por agua (65-70% de nuestro peso). Sus principales funciones son: Transporte de sustancias, Contracción muscular, Eliminación de desechos y el más importante es la Regulación de temperatura corporal.
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Tips Nutricionales para Mejorar el Rendimiento Deportivo Nunca entrenes en ayunas!!! (o sin haber comido algo dentro de las 2-3 horas), de lo contrario utilizarás masa muscular como combustible.
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¿Qué es y para qué nos sirve el Gasto Energético? Las necesidades energéticas se definen como la cantidad de energía necesaria para mantener una salud óptima, el crecimiento y un nivel apropiado de actividad física.
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El porqué de la Medicina del Deporte El cuerpo humano funciona como una máquina increíble. A medida que vamos conociendo cómo interactúan los sistemas y tejidos y los resultados asombrosos de esa conjunción, creemos que esta máquina humana no tiene límites. La medicina del deporte nació como consecuencia de investigar estos límites y aplicar todos los recursos de investigación científica así como los técnicos y medioambientales para incrementar los rendimientos atléticos en una primera instancia y este objetivo continúa hasta la actualidad.
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¿Cómo la informática puede ayudar al profesional de la salud? La informática no es software para el profesional de la salud, sino que busca mejorar el manejo de la información. Para un profesional de la salud no cuentan tanto las herramientas que uses, sino cómo las uses.
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Prescripción de Actividad Física en el Síndrome Metabólico La constelación de dislipidemia (hipertrigliceridemia y HDL bajo), hipertensión arterial, insulinoresistencia, y obesidad abdominal se identifica actualmente como síndrome metabolico (SM), constituyendo el principal factor de riesgo en el desarrollo...
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Condición Física y Síndrome Metabólico La condición física es en estado de energía dinámico que le permite al individuo ser activo sin presentar un grado de fatiga excesivo.Los elementos que componen la condición física son: Resistencia cardiorrespiratoria (VO2 máximo), Composición Corporal, Fuerza, Resistencia muscular, Flexibilidad. Si bien todos estos elementos mejoran con la AF programada, los dos primeros son fundamentales para...
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Suplementos Deportivos En la afanosa y constante búsqueda del aumento del rendimiento los deportistas recurren frecuentemente a todos aquellos productos que, por alguna razón no del todo avalada científicamente, están emparentados con la posibilidad de incrementar la performance ...
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Lesiones Deportivas... ¿ Cuál es la realidad ? La actividad deportiva tiene riesgos y beneficios. Estos últimos están cada vez más claros y más expandidos y no nos dejan dudas pero cuando analizamos los riesgos, la información se torna compleja y controvertida ...
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¿ Hay Límites para el Rendimiento...? Uno de los temas a tratar más atractivos es, sin duda, el conocer si verdaderamente existen límites en la performance del deportista ya que, a medida que pasan los años, vemos como se van pulverizando records que parecían entonces imbatibles ...
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Deportes y Medio Ambiente El medio ambiente se ha convertido, en los últimos años, en un tema de gran importancia y un ámbito controvertido de discusión hasta en foros internacionales ...
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Cómo planificar el Entrenamiento A esta altura de los conocimientos sobre ciencias aplicadas al deporte y con todo el arsenal de novedoso equipamiento para la evaluación médico deportiva, es inadmisible fallar en la programación y planificación de un entrenamiento ...
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Doping. El Porqué y las Tendencias El uso de sustancias prohibidas por parte de los atletas de elite es un grave problema que va mas allá que el hecho de ser detectado y, por ende, descalificado en una competencia deportiva ...
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Rehabilitación Cardiovascular En la actualidad no existen dudas sobre el importante rol que cumple la actividad física en la promoción de un estilo de vida saludable evitando, a la vez, las enfermedades crónicas ...
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¿Cual es la hidratación ideal ? La hidratación es esencial para tener buena salud y para el rendimiento físico. Todos saben que hay que hidratarse para reponer los líquidos y los electrolitos perdidos por la actividad física pero pocos son quienes lo hacen debidamente ...
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Radicales Libres, Antioxidantes y Ejercicio Los radicales libres se han popularizado en los últimos años debido a que se comprobó su participación en el stress oxidativo que, a su vez, acelera el proceso de envejecimiento contribuyendo en todos los procesos degenerativos del organismo ...
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Ejercicio Físico y Obesidad La prevalencia de obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas en varios países del mundo. Existen una mezcla de factores genéticos, de comportamiento y ambientales que no son del todo bien conocidos.
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CARDIOFITNESS- Mansilla 3967 (c1425 BQC) Capital Federal, Buenos Aires, Argentina - |